Cohérence cardiaque

La pratique classique consiste à inspirer 5 secondes, expirer 5 secondes, pendant 5 minutes, trois fois par jour. Ce rythme agit sur la variabilité cardiaque et favorise la production d’hormones apaisantes.

En naturopathie, la cohérence cardiaque est souvent associée à des pratiques complémentaires comme la méditation, la phytothérapie relaxante ou l’aromathérapie. C’est un outil simple et accessible pour améliorer la gestion émotionnelle, le sommeil et la vitalité globale.