L’insomnie est une difficulté à s’endormir, à rester endormi ou à bénéficier d’un sommeil réparateur.
Éclairage complémentaire
En naturopathie, les causes sont explorées : hygiène alimentaire (excès de caféine, repas tardifs), déséquilibre émotionnel, stress, carences en magnésium ou troubles hormonaux.
Les solutions naturelles incluent les plantes sédatives (mélisse, valériane, tilleul), les huiles essentielles relaxantes (lavande, marjolaine), la cohérence cardiaque et la mise en place d’une routine de sommeil saine. L’objectif est de restaurer un rythme harmonieux et un sommeil profond.
