Défusion du stress

En naturopathie, cette démarche inclut des pratiques de respiration, méditation, cohérence cardiaque, mais aussi l’usage de plantes adaptogènes comme la rhodiola ou l’ashwagandha. Ces techniques aident à calmer le système nerveux et à réduire l’excès de cortisol.

La défusion du stress passe aussi par une meilleure hygiène de vie : sommeil de qualité, alimentation équilibrée, activité physique régulière. L’objectif est de redonner au corps sa capacité à réagir de façon adaptée face aux sollicitations extérieures.